夜宵有什麼利弊？

      經(jīng)常熬夜吃夜宵的人，由于長時(shí)間的作息“顛倒”，引起內(nèi)分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)上述癥狀。醫(yī)學(xué)界把處在這種亞健康的人群稱為“夜食癥候群”。經(jīng)常吃夜宵容易產(chǎn)生肥胖、抑郁。晚上大量進(jìn)食后運(yùn)動(dòng)又少，熱量過剩就容易長胖，高血壓、心血管疾病的發(fā)生率也會(huì)偏高。常吃夜宵的人往往因晚上吃飯時(shí)聊天興奮，睡覺時(shí)失眠，白天精神狀態(tài)不佳，很容易出現(xiàn)抑郁癥狀。經(jīng)常吃夜宵者還是胃腸疾病的高危人群。張瑩雯說，人們在吃夜宵時(shí)，往往吃下過多的食物，這些食物長時(shí)間滯留在胃中，促進(jìn)胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。如果常吃一些油炸、燒烤、煎制等含有較多致癌物質(zhì)的食物當(dāng)夜宵，更會(huì)對健康產(chǎn)生不良影響。