如何選擇適合自己的水果呢？

      要根據(jù)自己的身體情況，選擇一些適合自己的，最好吃一些應季的水果，平時可以吃一些蘋果，香蕉，檸檬，葡萄，橙子，最好每天能夠吃200克到400克。攝入不同顏色的水果才能夠保證營養(yǎng)的均衡。

      應季的水果經(jīng)過充分的日曬,口感、營養(yǎng)等品質(zhì)往往優(yōu)于反季節(jié)的產(chǎn)品,應該作為首選。特別是春季成熟的水果,如草莓、桑葚等,成熟期很短暫,且難以儲藏,只能集中上市,最宜應季食用。比較而言,蘋果、梨、柑橘、香蕉等水果不但成熟期較長,且耐儲藏,易運輸,可以長時間供應市場,幾乎一年四季都是主力水果。如果身體健康，吃應季水果尤為合適。