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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:11:20 我要投訴
騎單車(chē)有減肥作用，而且對(duì)大腿和臀部的減肥效果比較好。騎單車(chē)需要大腿肌肉和臀部肌肉有比較多的做功，對(duì)這些位置的脂肪消耗也比較大，而且騎單車(chē)的時(shí)候，對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響比較小，屬于比較理想的減肥運(yùn)動(dòng)。只是要注意，騎單車(chē)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)偏小，如果騎車(chē)速度不是很快的時(shí)候，通常要持續(xù)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，才有比較好的減肥效果。
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