去醫(yī)院體檢抽血的時候暈血

      暈血是看到血新鮮血液時，突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，惡心心慌等，繼而面色蒼白，四肢冰冷無力，渾身冒冷汗，甚至出現(xiàn)血壓波動，暈厥，意識喪失等情況，也是一種機體的反射性暈厥，一般持續(xù)時間較短。可以使用心理治療，包括系統(tǒng)脫敏和沖擊療法，等暴露治療以及認(rèn)知治療，首先應(yīng)該學(xué)習(xí)放松技巧，建立焦慮等級，你可以在頭腦中一次想象同意抽血扎止血帶消毒尖銳的針頭，抽出血液5個情景進行排序，從引起最小的焦慮到最大的焦慮，制定焦慮等級表，當(dāng)你想到無法忍受的恐懼時，應(yīng)該做放松訓(xùn)練進行對抗，糾正不合理的認(rèn)知信念改變認(rèn)知有助于減輕和緩解恐懼焦慮癥狀。