糖尿病患者生活中主要應(yīng)該注意的就是飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食有幾種食物要注意限制,第1個(gè)就是油炸食品不能吃,第2個(gè)就是堅(jiān)果類的食物富含油脂,所以也不建議吃。第3個(gè)就是高糖類的水果不建議吃。運(yùn)動(dòng)需要注意的就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般建議進(jìn)餐后一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng),避免空腹運(yùn)動(dòng),容易發(fā)生低血糖,還有每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),一小時(shí)左右為宜。每周的運(yùn)動(dòng)量大概控制在3~5次,比較理想。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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