做怎樣的運(yùn)動(dòng)能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-12 10:25:17
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健康咨詢(xún)描述： 做怎樣的運(yùn)動(dòng)能減肥
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-08-12 12:50:55 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
騎自行車(chē)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)騎自行車(chē)可以讓全身的肌肉得到鍛煉，是一種十分健康的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥有著十分顯著的效果。屈起雙膝坐在地板上，雙腳曲起，只有臀部著地，把繩子卡在腳掌上，腳尖勾起。雙手捉緊繩子，勾起雙腳向前伸直，身體向后傾倒，呈V字型;每組重覆8-10次。
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