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2021-08-12 10:28:47 我要投訴
減肥期間是不可以吃里脊肉的。想要成功的減輕體重就要少吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食品以及含糖量高的食物。要做到減少攝入量，增加消耗量。減少主食的攝入量，總的攝入量里多吃些膳食纖維豐富的食物。而且注意飯后不要立即坐下，最好是站立半小時(shí)。飯后一小時(shí)進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，通常都是可以減肥成功的。
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