內(nèi)臟肥胖，應(yīng)該怎么調(diào)理呀

男 | 22歲懸賞6個健康幣 2021-08-10 16:00:41 3人回復(fù) 來自常州市

健康咨詢描述：正常減肥減了十多斤了，一米七，130斤，之前142減下來的，也懂一些健身知識，然后目前就發(fā)現(xiàn)皮上脂肪其實都差不多，但是肚子特別大，鼓出來，以前也有脂肪肝，該怎么調(diào)理呢

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2021-08-10 16:32:33 我要投訴

內(nèi)臟肥胖的人減肥都有一定的困難，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，目前你你已經(jīng)從142斤減到了130斤，還是比較可觀的，建議平時不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。

姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。幫助網(wǎng)友：6936

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2021-08-10 16:33:24

你好，所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因為代謝問題引起的，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說成是“代謝癥候群”，多吃點低熱量的東西比較好啊。運動同樣是內(nèi)臟肥胖者不可缺少的重要減肥項目之一，每天做一些有氧運動，比較推薦，像游泳、慢跑、快走這些比較常見運動型項目，對消耗內(nèi)臟脂肪有很顯著的作用。平時走路的時候?qū)⑺俣燃涌欤芴嵘齼?nèi)臟脂肪的激素含量，要比慢走能提高內(nèi)臟脂肪消耗的程度高達(dá)47%，不過快走可持續(xù)的時間絕對不能低于40分鐘。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-08-10 20:01:44 我要投訴

注意日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜，也要注意適當(dāng)?shù)倪\動，這樣對于身體的調(diào)節(jié)是比較有利的，而且可以保證身體的健康狀態(tài)，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)均衡的攝入就可以
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