做完月子骨質(zhì)疏松怎么辦

      坐完月子之后出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的癥狀，這需要多進食一些含鈣量比較高的食物的，需要多進食骨頭湯排骨湯，多進食海貨，多進食堅果等，可以同時多進食一些含維生素D比較高的食物，同時可以口服鈣片治療。

      平時在飲食上要多吃高鈣高蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋肉類豆制品，海鮮蝦皮等，多吃新鮮水果和蔬菜，可補充鈣片和維生素D來促進鈣的吸收，適當?shù)捏w育鍛煉，到室外曬曬太陽。