每天開合跳能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      開合跳這項(xiàng)運(yùn)動其實(shí)是非常常見的，而這項(xiàng)運(yùn)動的運(yùn)動要領(lǐng)，還是有很多人沒有搞清楚。其實(shí)這個運(yùn)動夠名思義就是身體開合著來進(jìn)行跳躍，等到我們將雙腿打開，跳躍到空中的時候，就要用手掌在頭頂擊掌，等到腿回到地面就要收回原來的狀態(tài)無論是瘦手臂、還是瘦大腿或者是瘦全身，這個動作都是自重減肥的不二之選。當(dāng)你把雙腿打開的時候，身體再往上跳一下，同時雙手在空中擊掌。接著再跳著把腿合起來，然后雙手下垂放至腰側(cè)，接著雙腿再打開，然后再繼續(xù)往上跳，如此往復(fù)，就是所謂的開合跳了。
      

      每天堅(jiān)持半小時的開合跳，同時飲食上注意，不要吃一些零食和高熱量食物，比如說炸雞漢堡等要少食多餐，要多吃蔬菜水果和粗糧食物，這樣堅(jiān)持下來一定會達(dá)到減肥效果，但是首先得有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，一定得堅(jiān)持下來才能夠。