什么可以增強(qiáng)抵抗力？

      什么可以增強(qiáng)抵抗力的運(yùn)動(dòng)，都去吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，比如像你多去多吃一些這個(gè)水果呀，蔬菜呀，都是可以幫助你去提高免疫力的，這種情況您都可以多吃一些的
      

      增強(qiáng)抵抗力的話，建議平常的時(shí)候補(bǔ)充一些維生素產(chǎn)品，可以補(bǔ)充一些維生素c，而且平常的話注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以提高身體素質(zhì)，還是要注意養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
      

      凡是能夠增強(qiáng)免疫力的食物都能夠增強(qiáng)抵抗力，像香蕉可以增強(qiáng)免疫力，香蕉中含有色氨酸和多種維生素，進(jìn)食后可以增加血清素，從而使免疫力增加。深海魚中脂肪酸含量比較高，可以增強(qiáng)抵抗力。菠菜中含有鐵和葉酸，對(duì)免疫力也有好處。葡萄柚中含有維生素C比較多，可以增強(qiáng)抵抗力。另外大蒜、低脂牛奶、蜂膠、瘦肉、大豆等都具有增強(qiáng)免疫力的作用，一般含維生素比較多的蔬菜、水果，都有適當(dāng)提高免疫力的作用。
      
      以上是對(duì)“什么可以增強(qiáng)抵抗力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！