用黑米減肥法減肥時(shí)要注意什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 06:25:20
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-07 10:03:10
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1、黑米不是黑糯米。一般來(lái)說(shuō)黑米是黑色的大米，紫米是黑色的糯米，而且黑米煮熟后口感沒(méi)有紫米黏，屬于不同的米類(lèi)。2、黑米要煮爛。黑米如果不煮爛，它含有的一些營(yíng)養(yǎng)素則不能溶出，而且食用之后會(huì)引起急性腸胃炎。3、最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分。4、夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。5、黑米減肥法體重下降速度不如蛋白質(zhì)減肥法快。
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