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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-06 10:26:19
減肥者和三高患者的雜糧豆粥，需要增加一點(diǎn)咀嚼口感，這樣才能出現(xiàn)更低的血糖反應(yīng)和更高的飽腹感。通常豆子的浸泡時(shí)間可以短一些，雜糧可以不浸泡，在可接受的范圍內(nèi)，讓粥的質(zhì)地不過(guò)于軟爛。
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