吃豆類能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      黃豆具有改善腸道通便的功效；綠豆可以起到降火的功效，這幾種豆類都含有豐富的維生素，可以加速排便，改善五臟的功效。減肥是可以吃豆類的，因?yàn)槎诡愔械牡鞍踪|(zhì)膳食纖維，維生素比較高，它具有解毒通便消腫的功效，并能幫助身體消耗熱量，補(bǔ)助消耗部分脂肪。

      是減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食控制，合理制定減肥計(jì)劃，建議多跑步跑步會(huì)消耗掉人體多余的熱量，然后控制飲食量，飲食要清淡，不吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)減少零食的攝入，這樣減肥既不傷身體。又可以達(dá)到效果。