什么食材既能減肥又能美容呢

      燕麥：燕麥屬于熱量比較低的食物而且飽腹感很強，同時，燕麥還具有降血脂、降血壓的作用，長期食用對身體也是有好處的，燕麥雖好，大家也要配合補充一些其他食物，如雞蛋、牛奶、各類果蔬等，飲食不可過于單一，避免營養(yǎng)攝入不足而引起營養(yǎng)不良。香蕉：香蕉有助于腸道蠕動，也能起到清理腸胃的作用，而且香蕉當(dāng)中還含有豐富的鉀元素，鉀元素更被稱為“美腿高手”，正常情況下，每人每天吃一根香蕉就能滿足需求，適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢詼p肥，而過度食用香蕉就會起相反作用，且香蕉不能空腹食用，否則會給腸胃帶來負擔(dān)，不利于健康，大家要正視這一問題。冬瓜：冬瓜具有清熱利尿的作用，對于痰濕型肥胖的朋友來說是非常好的選擇，冬瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，冬瓜中也含有豐富的鉀元素，更是減肥的天然食材，經(jīng)常吃不僅可以減肥，還能起到美容護膚的作用，女性朋友可根據(jù)自己的喜好來選擇。減肥吃什么食物相信大家已經(jīng)清楚了，肥胖不是一天形成的，所以減肥也不可能一天達到目的，所以處于減肥期的朋友不要為了讓自己的身材變苗條而不顧及自身健康，減肥是一個循序漸進的過程，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，并能堅持這種習(xí)慣，才能讓您瘦的健康。