運(yùn)動(dòng)時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需要有哪些？

      您好，建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)要合理的攝入一些維生素含量豐富的食物，要及時(shí)的補(bǔ)充體液，才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，也要避免太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致出現(xiàn)身體的損傷！

      運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，建議平常的時(shí)候還是要注意，可以適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，另外如果是強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)的話，要在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免傷害到身體。