平時(shí)吃低熱量又容易飽的食物進(jìn)行減肥效果最快,比如說平時(shí)比較常見的芹菜韭菜,冬瓜,燕麥等,另外水果當(dāng)中的蘋果是很好的減肥食品,因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠,可以幫助腸道與毒素結(jié)合,加速排毒,降低熱量的吸收,還有香蕉也含有豐富的營養(yǎng),只要吃上一根就可以有飽腹感并且低熱量既瘦身又美容,另外平時(shí)要減少食用油,油炸食品的攝入量,避免高脂肪高膽固醇食物,最重要的減肥還要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。多鍛煉很快就能夠達(dá)到理想的效果。
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