多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差怎么辦

      病情分析：
      你好，看你的描述，現(xiàn)在進(jìn)入考研復(fù)習(xí)的強(qiáng)化階段，也就是說(shuō)每天你的大量的時(shí)間都是在學(xué)習(xí)，所以壓力肯定會(huì)很大，每天多夢(mèng)睡不好，結(jié)果就是第2天沒(méi)有精神，睡眠時(shí)間總體還是可以的，比較充足，你這種情況肯定跟考試有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      壓力大，大量的時(shí)間在學(xué)習(xí)，也就是說(shuō)腦力勞動(dòng)會(huì)是比較辛苦，同時(shí)眼睛也比較勞累，所以就出現(xiàn)你描述的這些情況，一個(gè)是在保證身體的前提下，不浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時(shí)間，又不影響鍛煉身體，建議你還是需要每天定出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，來(lái)保證你的身體，沒(méi)有一個(gè)好的身體，是沒(méi)有辦法好好學(xué)習(xí)的，也可以服用一段時(shí)間的中藥，調(diào)理一下看看有沒(méi)有效果

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的焦慮緊張壓抑，馬上進(jìn)入復(fù)習(xí)強(qiáng)化階段了，這樣的話(huà)壓力就會(huì)更大，讓你感覺(jué)很痛苦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況建議你最好的是，做好學(xué)習(xí)的規(guī)劃同時(shí)合理安排作息，如果還是不行的話(huà)，建議您最好在當(dāng)?shù)貙で笮睦碜稍?xún)師給你做做放松訓(xùn)練