天天凌晨四五點(diǎn)睡不著怎么辦

      病情分析：
      像你所描述的那樣，你的心里的壓力很大嗎？是什么樣的原因讓你產(chǎn)生了這種心理的壓力感？是遇到什么事情嗎
      指導(dǎo)意見：
      在這里可以和我們詳細(xì)的聊一聊，這樣有助于我們幫助你進(jìn)行相應(yīng)的處理和解決，給你一些指導(dǎo)。自己要學(xué)會調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      如果每天都是凌晨四五點(diǎn)鐘醒的話，那么可能這是你的生物鐘，有可能是入睡比較早，自然而然的就醒了
      指導(dǎo)意見：
      建議，雖然不建議晚上熬夜，但是也不建議太早休息，可以在10：30左右上床，調(diào)整一下睡眠時(shí)間，另外四五點(diǎn)鐘醒的時(shí)候壓力也不要過大，可以聽一點(diǎn)自己喜歡的音樂，看一眼自己喜歡的書，自然過渡一下

      病情分析：
      晚上幾點(diǎn)睡覺的呢？每天24小時(shí)，你能睡幾個(gè)小時(shí)呢？你是做什么工作的呀？平時(shí)愛運(yùn)動嗎？家里人有跟你一樣睡眠不好的情況嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果也是句沒壓力，也沒心理問題的話，自己也不難受的話，那就順其自然就好了，困了就睡，不困就起來，該干嘛干嘛呀。
      以上是對“天天凌晨四五點(diǎn)睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！