糖尿病患者,平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持低糖低脂低鹽高膳食纖維的飲食。鼓勵(lì)吃各種綠葉蔬菜,每天500克以上,其中深色蔬菜占1/2,兩餐之間可以適當(dāng)吃低血糖指數(shù)的水果。包括橙子桔子柚子獼猴、火龍果,金桔檸檬蘋果蓮霧等。
糖尿病患者大多數(shù)水果蔬菜是可以吃的。尤其是蔬菜,幾乎所有的蔬菜均可以吃,但是水果一定要吃多吃少糖的水果,而且不可以一次吃太多,像葡萄,香蕉,栗子,海棠這些水果就盡量不要吃。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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