最近失眠，掉發(fā)，睡得著的時(shí)候就多夢(mèng)

      病情分析：
      首先你這種情況可能和你自己的焦慮情緒是有關(guān)系的，內(nèi)心當(dāng)中多多少少存在著一種緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      這種焦慮和緊張的情緒可能會(huì)影響到你自己的睡眠狀態(tài)，要注意緩解和自己的緊張和焦慮，平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)。這樣也可以釋放自己的壓力。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)引起脫發(fā)等情況，另外也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，另外注意情緒調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力調(diào)整，是因?yàn)橘|(zhì)量睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，白天不要睡的過(guò)多，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，調(diào)整身心，勞逸結(jié)合，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果