做減肥操減肥明顯嗎能減多少斤管用嗎

      減肥操減肥還是比較明顯的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每天堅(jiān)持30分鐘。就能夠達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      做減肥操對(duì)于減輕體重當(dāng)然是有一定的治療的效果的，個(gè)人建議患者可以適當(dāng)?shù)娜ミx擇，同時(shí)建議患者做減肥操的時(shí)候一定要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，最好是能夠持續(xù)40分鐘以上，身體微微出汗為止。