為什么減肥推薦酸奶？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：酸奶的確營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含蛋白質(zhì)鈣、乳酸菌等有益健康的成分，而且乳糖少，適合喝普通牛奶不舒服的人。這些成分和特點(diǎn)決定了酸奶可以作為減肥食譜的推薦食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：酸奶的確營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含蛋白質(zhì)、鈣、乳酸菌等有益健康的成分，而且乳糖少，適合喝普通牛奶不舒服的人。酸奶能夠促進(jìn)排毒。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而研究表明，長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。