為什么低碳減肥法可以減肥？

      低碳飲食法首先就是要限制碳水化合物當(dāng)身體沒(méi)有得到碳水化合物來(lái)燃燒供能時(shí)，它就會(huì)去尋找其他燃料。低碳飲食法要求每天碳水化合物攝入量的上限為20克，并至少保持2周。基本法則如下，可根據(jù)法則根據(jù)自己的實(shí)際情況制定自己的食譜：1、盡量不吃飯、面、面包等高碳水化合物的食物。2、中餐和晚餐要有蛋白質(zhì)+蔬菜。3、晚餐在9點(diǎn)前吃完，9點(diǎn)之后除了喝水，任何東西都不吃。4、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)可與肉類(lèi)交替吃，一餐選一種蛋白質(zhì)即可，不能同時(shí)吃魚(yú)和肉。5、經(jīng)過(guò)復(fù)雜料理的湯汁（如煲湯）不要喝，盡量喝清湯，不喝濃湯類(lèi)。6、避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調(diào)方式，蒸、煮、燙最好。