減肥期間吃堅(jiān)果對(duì)減肥會(huì)有阻礙嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 07:40:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥期間吃堅(jiān)果對(duì)減肥會(huì)有阻礙嗎？

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2022-11-24 19:38:48 我要投訴

病情分析：您好，根據(jù)您所描述的這種情況是可以少量吃些堅(jiān)果的，如果只吃一點(diǎn)點(diǎn)的話是沒(méi)有影響的。適當(dāng)攝入堅(jiān)果類食物，對(duì)血脂的調(diào)節(jié)、心血管疾病的預(yù)防等均有一定作用。權(quán)威機(jī)構(gòu)提出，每周吃50克堅(jiān)果類食物是適宜的。這樣，人體既獲得了豐富的營(yíng)養(yǎng)素，也有利于控制總油脂與能量的攝入。但是盡量避免睡前吃。平時(shí)要多喝水，多吃水果和蔬菜，合理減少主食。配合運(yùn)動(dòng)，健康減肥較好。