日式減肥法是怎樣的呢？

      日式風格瘦身法的減肥基本原理取決于運用大米和蛋白質(zhì)食物作為發(fā)熱量的關(guān)鍵來源于，比如糙米飯、魚肉海貨等，假如還能夠相互配合清蒸的的烹制方法更棒。由于魚和蔬菜在清蒸的的全過程中，維他命也被完好無損地保存了出來，不僅不油膩感，充裕的營養(yǎng)成分還會繼續(xù)讓追求美麗的女士皮膚變好，讓人體更為身心健康。關(guān)鍵是這一方式無需餓著肚子，盡管瘦身效果會慢一些，可是既身心健康又不容易復胖。
      第一天早飯：1只生雞蛋;1/2個香蕉蘋果。午飯：1杯奶酪或是藍鰭金槍魚8塊;2根牛羊肉臘腸;1杯椰菜或是包心菜
      晚飯：1/2杯紅蘿卜;1/2個香蕉蘋果
      第二天，早飯：現(xiàn)磨咖啡或是花草茶，加1到2包包的糖或是同樣分量的食用香料;1/2個紅心柚或是柚子汁;1片吐司面包加一湯匙的花生醬。午飯：1/2杯藍鰭金槍魚;1片吐司面包;現(xiàn)磨咖啡或是花草茶，加1到2包包的糖或是同樣分量的食用香料。晚飯：3安士豬瘦肉或是雞脯肉;1杯青豌豆或是四季豆;1杯紅蘿卜;1個蘋果;1杯一般裝的香草味冰淇淋。
      第三天，早飯：5塊一般尺寸的咸餅干;1安士奶酪;1只蘋果，午飯：1只水煮雞蛋;1顆植提纖排脂;1杯藍鰭金槍魚;1杯花菜。晚飯：1杯瓜類蔬菜;1/2杯一般裝的香草味冰淇淋。
      補充表明：要嚴格執(zhí)行菜譜，每日喝4一杯水或是其他沒有發(fā)熱量的飲品。