怎樣可以有效的瘦小腿呢

      指導意見：
      第一個就是通過鍛煉，鍛煉可以改變肌肉的形態(tài)，把比較寬厚的肌肉變的細長，這樣可以讓小腿變細。
      第二個就是抽脂，有的是脂肪型的小腿，肌肉量本身不大脂肪特別厚的，可以做抽脂，讓小腿也變細一些。但一般人不推薦做抽脂，因為小腿的抽脂效果不好，而且容易腫脹非常的久，難以消腫。
      第三個方法就是打瘦腿針，一般來說，打瘦腿針對脂肪比較少肌肉比較肥厚的患者，效果還是比較好的。

      首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就增強有氧鍛煉，每天要堅持半小時以上的慢跑，快走跳繩等運動，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達到瘦身瘦腿效果，而且不易反彈。