天天慢跑對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

      天天慢跑對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損傷的，建議慢跑前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，必要時(shí)可以佩戴護(hù)膝，平時(shí)不要經(jīng)常爬山，不要做深蹲動(dòng)作，避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

      正常情況下，即使是天天慢跑，也不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，當(dāng)然，這個(gè)跑的距離不要太長(zhǎng)，那你如果說(shuō)一天就進(jìn)行類似馬拉松那樣的慢跑那肯定是有損傷，但是只要是正常的慢跑它對(duì)于的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的維持是有一定幫助的，是有好處的，正常的膝關(guān)節(jié)完全可以耐受這種慢跑。