可以瘦臉的運動有哪些

      指導(dǎo)意見：
      瘦臉運動介紹幾種形式：1、嘴巴開合，來回30次左右，可以堅持5組；2、吸住面頰內(nèi)部撅起嘴巴，也是30次，堅持5組；3、舌頭圍著嘴巴內(nèi)繞圈，堅持20次。日常咀嚼食物，細嚼慢咽，盡量不吃堅硬食物也不咀嚼口香糖?？赏ㄟ^刮痧、局部按摩等方式促進脂肪局部的血液循環(huán)代謝從而使臉部減小。咬肌肥大、下頜角肥大和顴骨肥大無法通過運動減肥達到效果。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就是要增強有氧鍛煉，可以選擇慢跑，快走跳繩，等等增加身體消耗，這樣的話就能夠達到減肥效果。