經(jīng)期便秘怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      您好：經(jīng)期便秘可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃蔬菜水果及潤(rùn)腸通便的食物，比如香蕉，火龍果，蘋果，梨，芹菜，菠菜，紅蘿卜，燕麥，紅薯等，多喝水，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部，每天早上喝杯蜂蜜水，可以沖洗腸道，促進(jìn)排便，不要吃油炸燒烤刺激性是。

      經(jīng)期便秘的話，建議在飲食方面注意少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些容易消化的食物，小米粥面條等多喝熱水適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以多吃一些蔬菜和水果