5歲小孩抵抗力差,老是感冒,吃什么能增強抵抗力?
保密 | 5歲 2021-07-05 19:45:25
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張磊 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心 副主任醫(yī)師
擅長: 兒科常見呼吸系統(tǒng)慢性疾病( 慢性咳嗽、哮喘等)的治
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2022-11-04 10:24:44 我要投訴
小兒抵抗力低下在日常的生活里飲食方面，可以多吃一些含蛋白高的食物，含維生素高的食物以及高營養(yǎng)的食物。小兒一定要多吃一些深海的魚類，魚類當(dāng)中含有豐富的鈣元素，能夠起到促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育，也要多吃瘦肉類，還需要多吃牛羊肉，這樣都能夠提高抵抗力。還需要多吃一些蛋類食物，比如雞蛋，鴨蛋或者是鵪鶉蛋，也要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素。
提高抵抗力一定要避免偏食，還要多做戶外運動，比如通過登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，這樣能夠有效的提高抵抗力。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
掛號科室：呼吸內(nèi)科
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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