醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-03 12:23:35
瘦身最健康最有效也是最佳的方法，是增加體育鍛煉建議，求美者增加體育鍛煉，每周至少參加三次以上體育鍛煉，每次堅持一小時以上才能達到一個長時間的有氧運動，才能達到瘦身的目的。同時要控制飲食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃熱量高，糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要攝入大量的水分。
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