女人貧血的人吃什么好?

      貧血多吃補氣血的食物肉類，奶類，蔬菜均衡飲食，木耳菠菜豬肝等含有鐵多的食物，大棗龍眼肉枸杞泡水都可以補血，還可以服用阿膠糕等調(diào)理，益氣養(yǎng)血口服液等。

      指導(dǎo)意見：
      女人貧血一般和鐵元素的不足有關(guān)，女人貧血可以吃以下食物：第一，紅棗。紅棗是一種非常好的補血養(yǎng)顏食物，尤其對女性而言，經(jīng)常使用一點紅棗更可以美容養(yǎng)顏?？梢灾苯优菁t棗茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。第二，櫻桃。櫻桃酸甜可口，而且櫻桃里含有的鐵元素非常高，所以女人貧血的時候多吃一點櫻桃，可以起到補充鐵元素、促進血液再生、防止缺鐵性貧血癥狀的出現(xiàn)。第三，喝牛奶。牛奶的營養(yǎng)價值非常豐富，對我們的身體健康、睡眠質(zhì)量好。經(jīng)常喝點牛奶還可以美白肌膚、補充身體所需要的鈣質(zhì)，同時也能夠很好的補氣、補血、滋養(yǎng)身體。第四，烏雞。烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補氣補血的中草藥。比如當歸、花旗參，能夠很有效的滋補身體，而且不會導(dǎo)致虛火旺盛。第五，鴿子。鴿子肉有很好的補血活血作用，因此女人貧血的時候可以吃一些鴿子肉，喝點鴿子湯。第六，菠菜。很多人平常都可以吃到菠菜，菠菜里面含有鐵元素以及胡蘿卜素，相當豐富。女人如果有貧血的情況可以多吃一點菠菜，補充身體所需的鐵元素。第七，南瓜。南瓜的補血效果非常棒，它所含有的蛋白質(zhì)也相當?shù)呢S富，含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)。有利于幫助我們身體造血功能的增強，因此女人貧血的時候也可以多吃南瓜。