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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-25 16:09:24 我要投訴
一、督促寶寶規(guī)律的睡眠。大多數寶寶睡不好。都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠。結果導致他們的醒著和睡著是不分白天和黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡著覺形成一種習慣。二、養(yǎng)成良好的午睡習慣。午睡與晚上的睡眠質量有著很大的關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣午睡時間過長或者睡得過晚，也不利于晚上順利的入睡。三、控制臥室的光與聲。用光與聲音來促進寶寶的生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比，讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
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