醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-25 13:47:05 我要投訴
如果是肌肉型的腿，需要找到可以減掉腿部肌肉的方法，這樣才能有明顯的瘦腿效果，首先要通過全身功能鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如說深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如說像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動量過大，否則很容易會導(dǎo)致肌肉的拉傷。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
