腎虧怎么補(bǔ)

      腎虧可以通過飲食、日常生活和藥物三方面調(diào)整。
      首先可以通過飲食方面調(diào)理，應(yīng)多吃些補(bǔ)腎的食物，如羊腰子、羊肉、海參、枸杞、桑葚等。平時在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等，效果會更好一些。
      其次，可以從生活方面入手，多休息，避免熬夜，避免身體勞累，注意節(jié)制房事，以免損耗腎精。還應(yīng)積極從事體育鍛煉，可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運(yùn)動，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
      此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過服用藥物調(diào)理腎虧。