最常見的就是這種大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)以后,而產(chǎn)生的疲勞,可以由于腰部的肌肉沉積了大量的乳酸,從而導(dǎo)致了腰酸的癥狀,另外就是頭部可能由于血液供應(yīng)不足,而產(chǎn)生了頭暈的這種癥狀,這個(gè)時(shí)候建議您一定不要再去活動(dòng)了,盡量制動(dòng)休息,然后大量飲水,同時(shí)補(bǔ)充我們需要的這些電解質(zhì),推薦喝果汁。
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