做什么可以加強(qiáng)縮陰呢
保密 | 0個(gè)月 2021-06-13 20:07:54
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健康咨詢(xún)描述： 做什么可以加強(qiáng)縮陰呢
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杜文峰 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營(yíng)養(yǎng)不良,直腸前
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2021-06-13 20:10:56
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最常見(jiàn)的就是做縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉收縮盆底肌，通常是在產(chǎn)后就需要盡快開(kāi)始進(jìn)行。一般是建議先屏住呼吸，收縮住肛門(mén)和陰道，堅(jiān)持3到5秒后，放松肛門(mén)和陰道同時(shí)呼氣，如此循環(huán)堅(jiān)持10到15分鐘左右，每天做3到5次，基本可以使陰道盡快收縮恢復(fù)。
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