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吃雞蛋能緩解焦慮，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現(xiàn)易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。日常的食物中有部分食物可能會(huì)引起焦慮癥狀，最常見(jiàn)的如濃茶、濃咖啡，還有日常生活中不太容易接觸到的，如精神活性毒品，均可能會(huì)引起焦慮的問(wèn)題，所以得了焦慮癥，就需要避免進(jìn)食這些食物。如煙、酒。
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