每天作廣播操20分鐘大約消耗多少熱量啊

      生活動作的熱量消耗量（千焦耳/每分鐘）名稱熱量名稱熱量名稱熱量名稱熱量休息日常活動文體活動工作學(xué)習(xí)睡眠2.7穿脫衣7.0廣播體操11.6自習(xí)3.5午睡3.2整理床8.9乒乓球14.2聽課3.4坐著休息3.6洗臉?biāo)⒀?.5單杠16.6寫字4.7站著休息4.0吃飯5.0雙杠18.2看書3.6坐著說話4.6上下樓梯18.6爬繩14.1整理書信7.5站著說話5.0站立洗衣8.9跳高22.2開會4.3下棋撲克4.2掃地11.4排球13.7看電影視3.4拖地板11.7籃球19.0擦窗8.3健身操12.3整理家務(wù)8.9劇烈跑步23.6散步6.2自行車12.6走路11.3桌球7.4唱歌9.3跳舞13.0慢跑15.7