控制不住胡思亂想，瞎想怎么改變

      病情分析：
      通過你的描述，你目前非常的焦慮，煩躁腦子里總是不停的出現(xiàn)各種各樣畫面，大多都是一些負(fù)面的東西不能集中注意力去專注做事情
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況非常的痛苦，而且還影響您正常的生活工作，建議你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，存在心理陰影等造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      為您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，你要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒

      病情分析：
      遇事想的多但并去行動，這是用想來逃避現(xiàn)實，內(nèi)心也沒用方向感，這樣讓自己浪費時間，最終結(jié)果還是沒有現(xiàn)實改變。
      指導(dǎo)意見：
      要想改變自己的心態(tài)，首先要有自己的方向。集中精力用心干選擇好的事情，這樣才能讓自己的思想不混亂。漫無目的的思考，這樣不行。要給思想找到價值和意義。
      以上是對“控制不住胡思亂想，瞎想怎么改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大，近期經(jīng)歷影響，性格因素等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以多做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，因為控制不住的胡思亂想很可能已經(jīng)影響你的正常工作和生活了對嗎。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是已經(jīng)工作了，而且很可能工作壓力比較大，而且跟別人交流的應(yīng)該是比較少，所以出現(xiàn)自己胡思亂想的情況，而且越來越嚴(yán)重，那么現(xiàn)在就慢慢的試著跟別人交流，有什么不愉快隨時就釋放了，就不會胡思亂想了。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)精神的乏力，同時也經(jīng)常性的胡思亂想和自我所處的環(huán)境，自我的工作特點，是否有其他的壓力都有直接的關(guān)系。和自我的想法，人格的負(fù)面情緒化有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      較長的周期影響到正常的生活，同時有自我的乏力，結(jié)合自我的作息和飲食，有氧運動提升自我的精神狀況。結(jié)合有無其他的不良嗜好，性激素水平的排查，同時也要進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，控制不住亂想，沒精神。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感及生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會合理宣泄自己的負(fù)性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。
      以上是對“控制不住胡思亂想，瞎想怎么改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！