其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
幫助網(wǎng)友：12643
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-05-28 07:01:02
指導意見：
減肥需要有計劃有目的的進行，單純的運動和單純的控制飲食都不是最佳的減肥方法，但你說的這種方法也是可行的你可以試一段時間，一般要求有氧運動達到30分鐘以上，才能消耗體內(nèi)的脂肪，所以踢毽子每次至少30分鐘以上，可分組進行每五分鐘一組，至少堅持1-3個月，每個月減2-3公斤為宜，三個月剛好減20斤左右，但每個人情況不同要因人而異。在此基礎上應采用低GI飲食原則。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
