更年期綜合癥的護理

      一般女性更年期的時候，一定要注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，避免勞累，避免受涼，應該適當的多做一些有氧的運動，來提高身體的免疫力。

      更年期會出現植物神經的紊亂，這個時間容易出現盜汗，心率加快以及情緒暴躁，煩躁易怒，還會出現骨質的疏松導致腰酸腿痛。這個時間可以服用點雌激素，然后配合著谷維素、維生素B1調理植物神經效果是不錯的。平時一定注意好的生活習慣，適當的活動鍛煉，減少一些刺激性因素。