如何從飲食上降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)

      第一，多吃粗糧和蔬菜可以預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，粗糧含有比膳食食物更多的營(yíng)養(yǎng)素和高水平的膳食纖維。它對(duì)消化道非常有益，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腸道內(nèi)垃圾的沉淀，降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。此外，每天多吃蔬菜也有益于腸道健康，因此，吃素食可以降低患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。第二，飲食定時(shí)定量也可以預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，結(jié)腸癌是消化道中的常見(jiàn)腫瘤，如果想要預(yù)防它，必須要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，特別要注意晚餐不要吃得太晚或太飽。尤其是中年人的消化功能逐漸下降，如果晚餐過(guò)飽或過(guò)晚，很容易導(dǎo)致消化不良，這會(huì)導(dǎo)致大量有害物質(zhì)在腸道積聚，增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。第三，定期進(jìn)行檢查可以預(yù)防結(jié)腸癌，40歲以上的男性是結(jié)腸癌的高發(fā)人群，因此，定期檢查可以幫助大家更好的預(yù)防結(jié)腸癌，并且也可以更早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌和治療結(jié)腸癌。