睡硬板床可以減少椎間盤承受壓力,盡量不要受寒,白天又不帶一個(gè),一個(gè)要保護(hù)腰背部,平時(shí)不要做彎腰,用力動(dòng)作,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不玩一通過系統(tǒng)治療完全可以緩解的
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