剛減肥是75公斤，現(xiàn)在又80公斤了
女 | 32歲 2021-05-05 10:48:00
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 剛減肥完是75公斤，現(xiàn)在又80公斤了，感覺(jué)吃米飯和面條特別發(fā)胖，粗糧一般也吃，都是熬粥吃
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2021-05-05 16:18:56 我要投訴
平時(shí)少吃高熱量，高脂肪，高鹽的食物，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。減肥是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要堅(jiān)持住，平時(shí)飲食也要多注意控制，少吃主食，多吃一些新鮮的水果蔬菜。您用粗糧熬粥也是非常好的一種選擇，平時(shí)一定要堅(jiān)持體育鍛煉。
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