腿抽筋時(shí)怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      您好：腿抽筋多是缺鈣，或是受涼，過度勞累等引起的，平日多吃富含鈣的食物，比如牛奶，奶酪，奶制品，魚蝦，蝦皮，豆類，豆制品等，適當(dāng)多曬太陽，多做戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收，注意保暖，避免勞累，腿抽筋時(shí)可以局部熱敷按摩進(jìn)行緩解。

      指導(dǎo)意見：
      腿抽筋時(shí)應(yīng)查找可能的原因，如缺鈣引起的抽搐予以及時(shí)補(bǔ)鈣。疲勞、劇烈活動(dòng)引起的，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)后適當(dāng)按摩，用熱水泡腳等。夜間要避免受寒著涼，注意蓋好被子，避免腿部著涼抽搐。