中年男人怎么預(yù)防更年期呢？

      首先平時生活要有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，不要過度勞累，多注意休息，飲食上要多吃一些補腎壯陽的食物，多吃牛肉，羊肉等，而且多吃一些富含硒和鋅等食物，加強體育鍛煉，來提高身體素質(zhì)。

      指導(dǎo)意見：
      生活要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，不要過于勞累，要多注意休息；飲食上多吃補腎壯陽的食物，如牛羊肉，同時還要多吃含有硒元素和鋅元素的食物，如蝦、肉；積極進行體育運動鍛煉，提高身體素質(zhì)，保持樂觀的精神狀態(tài)。