醫(yī)生，焦慮癥，該怎么治，煩

      病情分析：
      你好，你目前軀體的癥狀非常明顯，讓你難以忍受，最主要的是頭部發(fā)緊，你希望有一個方法能夠放松頭部，確實頭上猶如緊箍咒生活真的是不容易的。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥如果是醫(yī)生下的診斷的話，通常會有醫(yī)囑開藥的，希望按時足量的服藥，會緩解軀體的癥狀，如果長期的根本性的緩解癥狀的話，需要做一個長期的心理咨詢，焦慮癥通常由過分焦慮導(dǎo)致的，過分的焦慮與高期待、對未來的不可控和不確定的擔(dān)心，當然還有對不安全的擔(dān)心這些引起的，從這些方面著手一點一點的來緩解焦慮，當然，首先要接納這種情形，這種焦慮看得出你是一個積極上進的人

      病情分析：
      你好，首先就是從心理上要減輕你的這種焦慮情緒，避免不必要的惶恐和緊張。讓自己放松下來
      指導(dǎo)意見：
      可以做一些冥想，還有就是聽一些輕音樂，把大腦里面放空盡量不要去想過多的事情，也可以拿一個梳子，從前往后的梳頭發(fā)10分鐘