怎么預(yù)防高血壓和糖尿病

      想要預(yù)防高血壓以糖尿病的情況，建議平時(shí)飲食一定要調(diào)整結(jié)構(gòu)，以清淡易消化為主，盡量做到低鹽低脂低糖，同時(shí)選擇水果方面盡量吃一些低糖的水果，定期去醫(yī)院復(fù)查，如果出現(xiàn)頭暈一定要引起注意。

      糖尿病和高血壓均有一定的遺傳傾向，在預(yù)防方面首先要注意改變不良的生活習(xí)慣，控制飲食，以低鹽低脂，低熱量少糖飲食為主，多吃綠色蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)控制體重，避免緊張情緒，保持情緒穩(wěn)定，減輕心理壓力，并定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓血糖。